Entreno que tiene como finalidad, seguir consumiendo calorías por 24, 48 o hasta 72 horas después del entreno, utilizando diferentes recursos que permiten la adaptación de personas expertas e inexpertas.

TABATA

Entrenamiento intenso de ejercicios de corta duración. Se escoge un ejercicio y se realiza en 8 series de 20 segundos cada una, a la mayor intensidad y repeticiones posibles, con 10 segundos de descanso entre ellas. Obtendrás resultados rápidamente.

HIT

(High Intensity Interval Training)o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar grasa.